Manfaat Suplemen bagi Kesehatan Tubuh Anda
Halo, Sahabat Sehat! Apakah kamu sering merasa lelah dan lemah dalam menjalani aktivitas sehari-hari? Jika iya, mungkin saatnya kamu mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen sebagai tambahan nutrisi untuk tubuhmu. Suplemen dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda, lho.
Menurut dr. Rita Ramayulis, spesialis gizi klinik dari Rumah Sakit Pondok Indah – Puri Indah, suplemen dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang mungkin tidak tercukupi dari pola makan sehari-hari. “Suplemen bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang memiliki kebutuhan nutrisi khusus seperti atlet, ibu hamil, atau orang yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit,” ungkap dr. Rita.
Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi suplemen adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Menurut The National Institutes of Health (NIH), mengonsumsi suplemen dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan penyakit. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, Anda akan lebih mampu melawan berbagai infeksi dan penyakit yang mengancam kesehatan.
Tak hanya itu, suplemen juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Menurut American Heart Association, suplemen seperti omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, suplemen antioksidan seperti vitamin C dan E juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi suplemen bukan berarti Anda boleh mengabaikan pola makan sehat. “Suplemen sebaiknya digunakan sebagai pelengkap dari pola makan yang seimbang dan sehat. Tidak boleh menggantikan makanan utama,” tambah dr. Rita.
Jadi, jika Anda merasa butuh tambahan nutrisi untuk tubuh Anda, jangan ragu untuk mencoba mengonsumsi suplemen. Tetapi pastikan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai penggunaan suplemen tersebut. Jaga kesehatan tubuh Anda dengan bijak!
Referensi:
– National Institutes of Health. (2020). Dietary Supplements: What You Need to Know. Diakses dari
– American Heart Association. (2021). Supplements and Heart Disease. Diakses dari
Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Tetap jaga kesehatan dan tetap semangat!
