Saatnya Mengetahui Manfaat Multivitamin untuk Kesehatan Tubuh
Halo pembaca setia, apakah kalian sudah tahu betapa pentingnya multivitamin untuk menjaga kesehatan tubuh kita? Jika belum, maka saatnya untuk mengetahui manfaatnya yang luar biasa ini. Multivitamin merupakan suplemen yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik.
Menurut dr. Iskandar Zulkarnain, seorang dokter spesialis gizi, mengonsumsi multivitamin secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Salah satunya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. “Vitamin C dan E dalam multivitamin dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan infeksi,” ujar dr. Iskandar.
Selain itu, multivitamin juga dapat membantu menjaga kesehatan mata, kulit, dan rambut. Menurut American Optometric Association, vitamin A, C, E, dan zinc yang terkandung dalam multivitamin dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya degenerasi makula. Sedangkan untuk kulit dan rambut, vitamin B kompleks dan biotin dalam multivitamin dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan mengurangi kerontokan rambut.
Tak hanya itu, multivitamin juga dapat membantu dalam proses metabolisme tubuh. Menurut Dr. Ari Wibowo, seorang ahli gizi, vitamin B kompleks dalam multivitamin berperan penting dalam proses metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. “Dengan mengonsumsi multivitamin, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan metabolisme,” ujar Dr. Ari.
Namun, perlu diingat bahwa multivitamin bukanlah pengganti dari makanan sehat dan seimbang. Sebaiknya tetap konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan mengimbanginya dengan multivitamin untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Konsultasikan juga dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi multivitamin untuk mendapatkan dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Jadi, mulai sekarang yuk jaga kesehatan tubuh kita dengan mengonsumsi multivitamin secara rutin. Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan bagi diri kita sendiri. Selamat mencoba!
Referensi:
1. American Optometric Association. “Nutrition and Eye Health.”
2. Dr. Iskandar Zulkarnain, dokter spesialis gizi.
3. Dr. Ari Wibowo, ahli gizi.
