Menjaga kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Kita seringkali lupa betapa pentingnya merawat gigi dan mulut kita, padahal masalah kesehatan gigi dan mulut bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, berikut ini adalah 5 tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik.
Pertama, sikat gigi secara teratur. Menurut drg. Yudha Candra, seorang dokter gigi dari Jakarta, sikat gigi minimal dua kali sehari sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. “Sikat gigi secara teratur membantu menghilangkan plak dan mencegah terbentuknya karang gigi yang bisa menyebabkan masalah gigi dan mulut lainnya,” ujarnya.
Kedua, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Fluoride adalah mineral yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mencegah kerusakan gigi. Menurut Prof. Dr. Anwar Santoso, seorang pakar kesehatan gigi dari Universitas Indonesia, pasta gigi yang mengandung fluoride dapat membantu melindungi gigi dari kerusakan akibat asam dan bakteri.
Ketiga, gunakan benang gigi setiap hari. Benang gigi membantu membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Dr. Maya Sari, seorang dokter gigi dari Surabaya, menekankan pentingnya penggunaan benang gigi untuk mencegah terbentuknya plak dan karang gigi.
Keempat, hindari makanan dan minuman yang bisa merusak gigi. Makanan dan minuman manis serta berkarbonasi dapat menyebabkan kerusakan gigi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Menurut drg. Budi Setiawan, seorang dokter gigi dari Bandung, menghindari makanan dan minuman yang bisa merusak gigi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Kelima, rutin periksa ke dokter gigi. Melakukan pemeriksaan rutin ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun dapat membantu mendeteksi masalah gigi dan mulut sejak dini. Menurut drg. Rina Wijaya, seorang dokter gigi dari Medan, pemeriksaan rutin ke dokter gigi juga penting untuk mendapatkan perawatan yang tepat jika ditemukan masalah gigi dan mulut.
Dengan menerapkan 5 tips menjaga kesehatan gigi dan mulut yang baik, kita dapat mencegah masalah gigi dan mulut yang bisa berdampak pada kesehatan secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk merawat gigi dan mulut dengan baik agar tetap sehat dan terjaga kebersihannya.
Referensi:
1. Yudha Candra, drg. “Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut.” Kompas, 2021.
2. Anwar Santoso, Prof. Dr. “Manfaat Fluoride dalam Pasta Gigi.” Republika, 2020.
3. Maya Sari, drg. “Peran Benang Gigi dalam Menjaga Kesehatan Gigi.” Tempo, 2019.
4. Budi Setiawan, drg. “Bahaya Makanan dan Minuman untuk Kesehatan Gigi.” DetikHealth, 2018.
5. Rina Wijaya, drg. “Manfaat Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi.” Suara.com, 2020.
