Hidrasi: Pentingnya Minum Air Putih Untuk Kesehatan Tubuh
Salah satu hal yang seringkali diabaikan oleh banyak orang dalam menjaga kesehatan tubuh adalah hidrasi. Padahal, hidrasi atau kecukupan cairan tubuh sangat penting untuk menjaga fungsi organ tubuh agar tetap optimal. Dan salah satu cara terbaik untuk melakukan hidrasi adalah dengan minum air putih.
Menurut dr. Puspita, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, air putih memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga kesehatan tubuh. “Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari air, sehingga kebutuhan cairan tubuh harus terpenuhi agar organ tubuh dapat berfungsi dengan baik,” ujarnya.
Tubuh manusia kehilangan cairan setiap saat melalui proses pernapasan, berkeringat, dan buang air kecil. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk terus mengonsumsi air putih agar cairan yang hilang dapat tergantikan. “Ketika tubuh kekurangan cairan, kita bisa merasakan gejala dehidrasi seperti pusing, lemas, dan mulut kering,” tambah dr. Puspita.
Sebagai seorang atlet, Cristiano Ronaldo juga sangat memperhatikan asupan cairan tubuhnya. Menurutnya, minum air putih adalah kunci utama dalam menjaga performa fisiknya. “Saya selalu membawa botol air minum kemana pun saya pergi. Karena saya tahu betapa pentingnya hidrasi untuk tubuh saya,” ujarnya.
Tak hanya bagi atlet, hidrasi juga sangat penting bagi semua orang. Menurut Dr. Roy, seorang ahli kesehatan, kekurangan cairan tubuh dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan bahkan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memperhatikan asupan cairan tubuh kita setiap hari.
Dengan memperhatikan hidrasi tubuh, kita dapat menjaga kesehatan organ tubuh kita dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, jangan lupa untuk selalu minum air putih setiap hari ya!
Referensi:
1.
2.
3.
